Kung Markattas ekologiska Adukibönor är mycket goda att göra färs eller bönbiffar av. Den mustiga, sötaktiga smaken passar även bra i sallader, grytor och olika soppor. 4 portioner: blötlägg 250 g bönor över natten. Koka på svag värme i ca 45 minuter i nytt vatten tills bönorna blir mjuka. Krydda ev. med salt eller sojasås.
Ingredienser: Adukibönor*.
*=KRAV-ekologisk ingrediens.
Märkningar (klicka för mer info)
Innehåll per 100 gram
| Energi (joule) |
1377 kJ |
| Energi (kalorier) |
329 kcal |
| Fett |
1 g |
| Kolhydrater |
50 g |
| Varav socker |
2 g |
| Fibrer |
13 g |
| Protein |
20 g |
